Près d’1 Français sur 2 a déjà consommé au moins un complément alimentaire, selon l’ANSES. Et chez les sportifs, cette tendance explose : près d’un tiers des licenciés y ont déjà eu recours, souvent dans l’idée d’améliorer leurs performances. Récupération accélérée, prise de masse rapide, performance décuplée… les promesses sont partout. Mais entre marketing agressif, […]

Irritabilité, fatigue chronique, moral en berne… Et si la clé de votre bien-être mental se trouvait dans vos baskets ? L’activité physique améliore l’humeur, réduit l’anxiété et renforce l’estime de soi selon les dernières recherches officielles. Mode d’emploi pour faire du sport votre meilleur allié contre l’épuisement professionnel. Les signaux d’alarme que le sport peut […]

Débuter la course à pied est souvent une idée qui trotte dans la tête de beaucoup de personnes… puis reste en suspens. On se dit : « Je n’ai pas le temps », « Je vais être ridicule », ou encore « J’ai peur de ne pas tenir 5 minutes ». Et pourtant, si tu […]

Septembre est là, et avec lui, la fin des vacances. Ce mois, qui rythme nos vies depuis l’enfance, marque un nouveau départ. Même si tu ne fais plus ta rentrée scolaire, septembre est le mois parfait pour insuffler une nouvelle dynamique dans ta vie !