Après une journée bien remplie, vos clients arrivent pour leur séance d’entraînement. Certains ont peut-être jonglé entre réunions, deadlines, et obligations personnelles. D’autres sont simplement vidés par l’intensité de leur quotidien. Alors, comment adapter vos séances à ce contexte ?

Dans cet article, on explore l’idée d’un jogging post-journée de travail et on vous donne des pistes pour comprendre vos clients, ajuster vos séances et maximiser leur bien-être. Prêt(e) à courir vers de nouvelles idées ?

Pourquoi un jogging peut-il être une bonne option après une journée chargée ?

Une opportunité de décompresser

Imaginez vos clients enfermés entre quatre murs toute la journée. Proposer un jogging en plein air peut être une véritable bouffée d’oxygène. Cela leur permet de sortir de leur routine, d’aérer leur esprit et même de diminuer leur niveau de stress.

Cela ne signifie pas nécessairement une course à haute intensité. Un footing léger peut suffire à les aider à relâcher la pression tout en respectant leur niveau d’énergie.

Boost naturel d’énergie

Même après une journée difficile, le jogging peut accorder un boost d’énergie grâce à la sécrétion d’endorphines, souvent surnommées les hormones du bonheur. Résultat : vos clients repartent chez eux avec une sensation de bien-être et… ils attendent la prochaine séance avec impatience  !

Connaître l’état de son coaché : étape clé pour éviter le surmenage

Avant de lancer vos clients sur une piste ou dans un parc, il est important de savoir où en est leur niveau de fatigue physique et mentale.

Questions simples à poser :

• Comment s’est passée ta journée ? (Oui, simple et efficace !)
• Te sens-tu plutôt fatigué(e) ou en forme à cet instant ?
• Sur une échelle de 1 à 10, où se situe ton niveau d’énergie ?

Ces questions vous donneront une précieuse indication sur leur état général. Cela peut aussi ouvrir une discussion plus profonde si certains clients ressentent le besoin d’échanger. Un coach, c’est aussi un allié !

Pour les jours où vos coachés semblent épuisés ou en état de stress avancé, pensez à leur proposer des alternatives adaptées.

Alternatives à un jogging : pensez à la flexibilité dans votre coaching

Un bon coach sait s’adapter à ses clients. Et certains jours, courir peut ne pas être la meilleure option. Voici quelques idées pour varier vos séances, tout en étant attentif(ve) à leur humeur :

• Une séance de stretching ou de yoga : Idéal si leur corps est crispé ou tendu. Cela leur permettra d’étirer les zones sollicitées et de calmer leur respiration.
• Une marche active : Moins engageante qu’un jogging, mais tout aussi apaisante.
• Du renforcement musculaire léger : En circuit training, avec un rythme doux pour conserver de l’énergie.
• Un moment de relaxation guidée : Oui, vos séances peuvent aussi inclure un travail autour du mental. Une respiration profonde ou une méditation peut faire des merveilles.

L’important ici : s’ajuster au ressenti de votre client. En tant que coach, votre flexibilité et votre capacité d’écoute sont vos meilleurs atouts.

L’intérêt d’intégrer le jogging dans vos séances régulières

Si vos clients apprécient ce format, pourquoi ne pas institutionnaliser un “run afterwork” au sein de vos coachings ?

Vous pouvez également en faire une activité collective pour les coachés qui aiment s’entraîner ensemble. Un groupe de running booste souvent la motivation et l’engagement tout en renforçant le capital social de vos séances.

Alors, on trotte ensemble ?

Que ce soit un jogging en plein air, un moment de relaxation ou un simple entraînement ajusté, l’essentiel est de rester à l’écoute de vos clients. Lorsque vous comprenez leur énergie et leur état d’esprit après une longue journée, vous construisez une relation forte et de confiance avec eux.

Petit défi : Pourquoi ne pas tester un « run afterwork » dans les dix prochains jours avec certains de vos clients ? Vous pourriez être surpris par leur enthousiasme et leurs retours !

Et vous, quelles sont vos astuces pour adapter vos séances en fin de journée ? N’hésitez pas à partager vos idées dans les commentaires ou sur les réseaux sociaux.