Irritabilité, fatigue chronique, moral en berne… Et si la clé de votre bien-être mental se trouvait dans vos baskets ? L’activité physique améliore l’humeur, réduit l’anxiété et renforce l’estime de soi selon les dernières recherches officielles. Mode d’emploi pour faire du sport votre meilleur allié contre l’épuisement professionnel. Les signaux d’alarme que le sport peut […]

Débuter la course à pied est souvent une idée qui trotte dans la tête de beaucoup de personnes… puis reste en suspens. On se dit : « Je n’ai pas le temps », « Je vais être ridicule », ou encore « J’ai peur de ne pas tenir 5 minutes ». Et pourtant, si tu […]

Septembre est là, et avec lui, la fin des vacances. Ce mois, qui rythme nos vies depuis l’enfance, marque un nouveau départ. Même si tu ne fais plus ta rentrée scolaire, septembre est le mois parfait pour insuffler une nouvelle dynamique dans ta vie !

Instagram et TikTok sont devenus les moteurs de recherche préférés des sportifs pour trouver un coach sportif en ligne. Aujourd’hui, 8 sportifs sur 10 découvrent leur coach via les réseaux sociaux. Pourquoi ces plateformes sont-elles si efficaces pour choisir un coach sportif ? Parce qu’elles offrent une immersion visuelle, des preuves sociales puissantes, et une […]

S’entraîner avec un coach sportif présente de nombreux avantages par rapport à l’entraînement en solo. Que tu vises la perte de poids, la prise de muscle ou simplement une meilleure condition physique, un coach peut te faire gagner un temps précieux et éviter les erreurs courantes. Dans cet article, découvre 5 raisons concrètes pour lesquelles […]

Tu es coach sportif indépendant et tu galères à remplir ton agenda ? Tu publies sur Instagram, tu proposes des séances en ligne ou en salle… mais les demandes ne tombent pas ? Rassure-toi, tu n’es pas seul. Ce qui freine souvent les coachs, ce n’est pas le manque de compétences, mais un vrai souci […]