Dans certaines régions de France, l’été a décidé de bouder et les journées pluvieuses sont devenues légion. Cette morosité pendant tes vacances ne doit pas t’empêcher de rester en forme ! C’est alors que tu te demandes : quelles activités sportives pratiquer quand il pleut ?

Nous n’allons pas te laisser tomber, Rocker et t’apporter les solutions en te donnant des idées de sports que tu peux pratiquer quand il pleut.

La natation

Que faire quand il pleut ? Pour commencer, tu peux essayer la natation, un sport qui te fait dépenser autant d’énergie que la course à pied et que tu peux pratiquer même par temps de pluie. Et en plus, tu ne risques pas d’être mouillé·e par la pluie car tu le seras déjà par la piscine ! 😁

Trêve de plaisanteries, de nombreux centres de fitness et de natation proposent des piscines intérieures, ce qui est idéal pour faire du sport quand il pleut, car là tu peux nager sans craindre les intempéries.

Le yoga ou la danse

Les séances de yoga peuvent aider à renforcer tes muscles, à améliorer ta flexibilité et à réduire ton stress. Tu peux suivre des cours de yoga dans un studio présent sur ton lieu de vacances. Nous en avons répertorié pour toi·elle par région sur notre appli, Rock U Support, téléchargeable sur IOS ou Android, qui t’aidera à trouver les séances géolocalisées proches de toi.

Tu aimes bouger et rencontrer de nouvelles personnes pour rendre ton été plus chaud ? Ou tu te demandes encore quelles activités faire sans laisser ta moitié·e de côté ? La danse est une bonne option pour toi. Afin de vous aider à trouver que faire quand il pleut en couple, nous avons également répertorié des écoles par région sur l’appli afin que vous puissiez trouver votre bonheur.

Le sport à la maison

Tu préfères un entraînement sans bouger de la maison ? Nous avons des programmes complets à te proposer avec nos coachs pour t’aider à la pratique du fitness cet été et ce, même par temps de pluie ! Ces programmes peuvent contribuer à la tonification du corps et à la perte de poids.

Tu as le choix entre le programme féminin et masculin, mais rien ne t’empêche de choisir celui·elle que tu souhaites indépendamment de ton genre !

Rien ne t’arrête, même pas la pluie pour ta session running ?

Si tu prévois de faire une session de running sous la pluie, il y a quelques objets indispensables à prendre avec toi pour te protéger et rendre ta sortie plus agréable :

1. Une veste de pluie légère et respirante pour te protéger de la pluie tout en te permettant de rester au sec.
2. Des chaussures de running imperméables pour éviter d’avoir les pieds mouillés et froids pendant toute ta session.
3. Une casquette pour protéger tes yeux et ton visage de la pluie.
4. Des lunettes de soleil, à faible teinte, pour protéger tes yeux de la pluie et pour améliorer ta visibilité si la pluie est forte.
5. Un brassard ou une pochette étanche pour ton smartphone, pour pouvoir écouter de la musique ou pour suivre ta performance sans risquer de mouiller ton téléphone.

En prenant ces objets avec toi, tu pourras profiter de ta session de running sous la pluie en toute sécurité et en toute sérénité.

Enfin, si tu es à Paris et tu te demandes que faire quand il pleut ? Il existe également des sports d’intérieur que tu peux pratiquer, tels que le badminton, le squash ou le basketball. Nous avons renseigné les activités que tu peux faire sur Paris en août sur l’appli Rock U Support afin de te faciliter leur recherche.

Plus d’excuses pour ne pas compléter les objectifs de ta montre connectée cet été, même par temps de pluie 💪.

Avec ces activités sportives que tu peux pratiquer en intérieur, tu peux continuer à t’entraîner par tous les temps.

Alors, prêt·e à te mettre en mouvement, même sous la pluie ?