on pose tout de suite la tablette de chocolat et on se calme sur les bons petits plats réconfortants (même s’ils nous ont aidé à passer l’hiver et les différents confinements). Chez Rock U Support pour garder ta motivation au top et t’encourager à garder le cap sur tes objectifs, on t’a mis au point une petite liste (non exhaustive) d’aliments qui peuvent t’aider à perdre du poids et de la graisse.

L’été et les défis sportifs se préparent maintenant ! L’occasion de reprendre les activités en salle et de participer aux événements sportifs est donc arrivée. Qui dit beaux jours, dit saison estivale et qui dit saison estivale dit vacances en bord de mer et qui dit bord de mer dit maillot et qui dit maillot… […]

Dans le sport il y a différents piliers : le mental, la technique et enfin le physique. Si tu nous suis un peu, tu te souviens que nous l’avons déjà abordé dans notre article sur la préparation mentale. Notre sujet du jour va concerner l’aspect physique. Et quand on parle d’aspect physique, on ne parle […]

La performance physique et sportive est étudiée depuis très longtemps par la science. Il en est ressorti qu’elle était déterminée par des facteurs divers comme la constitution physique, la condition physique, les conditions techniques, les influences environnementales, les aptitudes cognitives et les capacités mentales. Rien que ça ! Si tu nous suis depuis un moment […]

Grâce à la technologie et aux plateformes de streaming, la musique nous suit partout. Adieu les téléchargements fastidieux et bonjour Spotify, Apple, Deezer et Cie  ! Adieu les écouteurs qui s’emmêlent dans la poche et bonjour les écouteurs sans fil !  Que ce soit à la maison, dans le bus, au travail, au petit-déjeuner avant […]

Connaissais-tu la journée internationale du sport féminin ? Cette journée a été créée en 2014 à l’initiative du Conseil Supérieur de l’audiovisuel français (plus connu sous le diminutif “CSA”) en collaboration avec le Comité national olympique et sportif français. Depuis 2014 donc, elle a lieu tous les 24 janvier en France. Constatant une sous-médiatisation du […]

Pour la journée internationale du sport féminin, en plus de t’avoir préparé un petit article sur le sujet que tu peux retrouver ici, on a préparé de quoi te booster et te motiver à vivre ta passion sportive jusqu’au bout ! Alors sans plus attendre… Tu connais Myriam Lamare ?  Myriam est une femme que […]

Parce que les défis sportifs demandent d’être performant, et que la performance se décompose entrois piliers :• L’aspect physique,• L’aspect technique,• L’aspect mental,Aujourd’hui on s’attarde sur le dernier aspect qui est à ne pas négliger car c’est souvent avec unmental fort que l’on fait la différence. Qu’est ce que la préparation mentale et à quoi […]

Lorsque l’on est sportif, les repas peuvent vite devenir anxiogènes, surtout les repas les plus festifs, d’où la nécessité d’apprendre à gérer ces occasions.

Nous avons pensé qu’il était de bon ton de faire le point avec toi sur l’alimentation pendant les fêtes, que ce soit les fêtes de fin d’année, les anniversaires, repas de famille, mariages, EVJF, EVG ou autres occasions festives !

Parce que les grands exploits sportifs demandent un mental fort,L’application Rock U Support aide les sportifs à aller au bout de leur performance, grâce à des playlists stimulantes composées par leurs proches en temps réel accompagnées de dédicaces. Prenons deux exemples : Apolline court depuis Cinq ans très régulièrement deux fois par semaine. Elle a déjà participé […]