Imagine un monde où tu peux sculpter un corps de rêve sans jamais mettre les pieds dans une salle de gym ennuyeuse. Eh bien, devine quoi ? C’est tout à fait possible grâce à la callisthénie ! Ce sport urbain tendance te permet de devenir le maître de ton propre corps en utilisant ton propre […]

Finies les vacances, voici le mois de septembre ! Le mois de septembre est le mois parfait pour insuffler une nouvelle dynamique dans ta vie !

Dans certaines régions de France, l’été a décidé de bouder et les journées pluvieuses sont devenues légion. Cette morosité pendant tes vacances ne doit pas t’empêcher de rester en forme ! C’est alors que tu te demandes : quelles activités sportives pratiquer quand il pleut ?

Les bienfaits du sport sur la santé (et le bien-être en général) ne sont plus à prouver mais la motivation peut être très difficile à trouver et à garder…Qui n’a jamais commencé un programme sportif sans aller jusqu’au bout par manque de motivation ?  Parce qu’on croit en toi et qu’on souhaite t’aider à atteindre […]

On te donne souvent des trucs et astuces pour améliorer ta pratique sportive. On sait qu’avec le report de beaucoup d’événements au premier semestre, tu prépares les échéances à venir pour cet automne : Semi-marathon, marathon, trail running,… Donc on va t’aider aujourd’hui et on va aborder le cardio, et plus précisément, le cyclisme ! […]

Dédramatiser & arrêter d’angoisser Patatra… tu es victime de “The Blessure” avec un grand B qui met fin à tous tes espoirs de continuer ton activité sportive préférée car le médecin te préconise du repos, et tu es “handicapé.e” par ladite blessure. Ce n’est pas de ta faute, ni la fin du monde,  si tu […]

Tu as décidé de te lancer dans la course à pied, bravo ! Mais quelle est la fréquence idéale pour toi ? Ne t’en fais pas, dans cet article, on va te donner tous les conseils pour trouver ton rythme de course parfait en fonction de ton profil et de tes objectifs. Prépare-toi à découvrir […]

Nous te parlons souvent de nutrition sous ses différentes formes et avons déjà abordé notamment : Pourquoi faire appel à un professionnel de la nutrition ou quels sont les aliments sains que tu dois privilégier ! Aujourd’hui, avec l’aide de Delphine WILLIAMS, pharmacienne, coach en nutrition, marathonienne, nous allons axer notre thématique nutrition sur la […]

Nous avons tous une relation particulière avec notre nourriture, c’est un fait. Certains mangent trop, certains pas assez, parfois trop salé ou trop sucré…certains sautent des repas tandis que d’autres ne supportent pas les produits laitiers.A notre manière, on fait tous attention à ce que l’on met dans son assiette ! Et c’est la meilleure […]

Depuis que tu es bambin tu danses avec ou sans raison en ignorant tout de ce que cet art t’apportes ! Si aujourd’hui tu cherches une activité physique qui te permettra de te détendre et de prendre soin de toi ? Pourquoi ne pas essayer la danse ? Elle a de nombreux bienfaits sur la […]