C’est déjà l’été ! Et vu que nous savons que c’est une saison importante et pleines d’objectifs, nous t’avons préparé un petit dossier spécial été pour la dernière ligne droite ! Pour toi Rocker, pour toi Supporter, on va t’aider dans tes efforts en partageant les clés pour une préparation au top ! 

N’oublie pas, la victoire n’est belle que lorsqu’elle est partagée, toute l’équipe Rock U Support est là pour te soutenir.

Au fil de ce dossier, nous aborderons différents thèmes importants pour atteindre le corps de tes rêves ! Alors, n’hésite pas à lire les sujets qui t’intéressent, il y a fort à parier que tu vas apprendre des choses avec nous.

MINDSET : 

  1. La magie des encouragements verbaux
  2. La préparation mentale

NUTRITION : 

  1. Pourquoi faire appel à un médecin nutritionniste ou à un diététicien ? 
  2. 6 aliments sains à ajouter à son régime alimentaire pour perdre du poids

ENTRAÎNEMENT :

  1. Pourquoi suivre un programme sportif ?
  2. Programme d’entraînement homme de Zidane
  3. Programme d’entraînement femme de Laetitia

Tu as également à ta disposition nos playlists de différents genres musicaux que tu peux trouver sur notre compte Spotify. Pour ce spécial dossier nous t’avons aussi préparé notre Playlist Summer 2021 😉⏯

Tu trouveras nos articles en fonction de 3 catégories :

MINDSET

Pour commencer, on te parle de mindset (ou d’état d’esprit en français) parce que les grands exploits sportifs demandent souvent un mental fort, nous abordons avec toi cet aspect du sport. D’ailleurs, on parle de “grands exploits sportifs” mais la préparation mentale est utile à tous les niveaux. C’est en s’entrainant mentalement que tu seras capable de transformer tes faiblesses en forces tout en t’épanouissant dans la pratique du sport…et ailleurs ! Tu augmentes ta confiance en toi, ta résistance face au stress, tu travailles sur ton mental qui t’aide à rester motivé. 

Dans le même thème, tu vas apprendre à quel point il est important d’être soutenu lorsque l’on fait du sport. Les encouragements verbaux peuvent être une réelle source d’énergie et un élément différenciant lors de tes routines sportives ou compétitions. Que serait l’équipe de France de football sans tous les supporters ? Va vite lire l’article si tu veux en savoir plus !

NUTRITION

Dans la seconde catégorie, on aborde avec toi la nutrition. C’est un des aspects du sport le plus important après la pratique du sport en elle-même. Nous avons tous une relation particulière avec notre nourriture, c’est un fait. Certains mangent trop, certains pas assez, parfois trop salé ou trop sucré…certains sautent des repas tandis que d’autres ne supportent pas les produits laitiers…

Et comme nous n’arrêtons pas de te répéter qu’un programme sportif va de paire avec un programme alimentaire nous t’avons préparé un article pour l’occasion qui t’expliquera pourquoi faire appel à un professionnel diplômé de la nutrition pour t’accompagner. Si tu ne sais pas par où donner de la tête quand il s’agit de nutrition, peut-être qu’il te faut envisager de consulter un professionnel…on te dit tout !

Si malgré tout tu ne sautes pas immédiatement le pas de l’accompagnement exclusif du pro ; nous te donnons quelques conseils pour ajouter des aliments sains à ton régime alimentaire. Ils te permettront d’éviter les divers problèmes de santé liés à une alimentation déséquilibrée (trop gras, trop salé, trop sucré) et les carences. Pour cela, nous expliquons tout d’abord comment reconnaître un aliment sain. Tu trouveras aussi une petite liste de supers aliments que tu peux ajouter à ton régime alimentaire très facilement !

ENTRAINEMENTS

Enfin, les entraînements ! Nous entrons dans le vif du sujet avec le physique et les entraînements. Eh oui, il sont là et on l’a fait pour toi. On a préparé des programmes exclusifs Rock U Support concoctés spécialement pour toi sportif ! 

Et pour l’occasion, nous avons fait appel à des professionnels, deux coachs diplômés qui ont eu pour mission de tenir compte des spécificités morphologiques et objectifs des hommes et des femmes lors de l’élaboration des routines. Ils t’ont, chacun avec cœur et professionnalisme, préparé un programme spécifique. L’un pour les femmes et l’un pour les hommes. Mais rien ne t’empêche de faire celui du sexe opposé si tu le souhaites et que tu te sens capable.

Sans tarder on te les présente : 

Pour les dames, c’est Laetitia coach sportive et diplômée d’état. Elle est spécialement à même de prendre soin de ton corps de femme ! Pourquoi ? Laetitia est non seulement coach sportive mais aussi infirmière sophrologue diplômée d’état.

Sa devise ? « Be the change you want to see in the world* » de Gandhi, c’est-à-dire : “soyez ce que vous voulez voir dans le monde”.

Pour messieurs, c’est Zidane qui s’est chargé de préparer un programme de compét’. Il est coach sportif diplômé spécialisé en fitness et musculation avec une droite d’enfer. On ne rigole pas avec les programmes…et lui non plus ! Et il a un message qu’il a souhaité te faire passer : “Dans tout ce que je fais, j’essaie de prendre du plaisir, et encore plus dans mes séances d’accompagnement où mon objectif est de te faire kiffer pour que le sport ne soit plus une contrainte, mais un moment agréable et amusant.” Voilà, c’est dit !

Alors, tenté.e de suivre l’un de nos programmes préparés par nos professionnels ? Tu retrouveras les programmes directement dans notre application. N’hésite pas à nous faire un retour si tu choisis de suivre l’un de nos programmes.

 

Voilà ! tu as toutes les cartes pour en découdre avec tes objectifs de l’été et même au-delà !

N’hésite pas à nous suivre ou nous contacter sur instagram si tu le souhaites, c’est par ici @rockusupport